Daily Dental Steps - So geht´s richtig

Pasos dentales diarios - Cómo hacerlo bien

¿Cómo me cepillo los dientes correctamente? ¿De verdad tengo que usar siempre hilo dental? Puede obtener las respuestas AHORA, en nuestra última entrada del blog.
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Equipamiento - todo lo que necesita es...

¿Listo para tus Pasos Dentales Diarios? Empecemos con el equipo imprescindible para una higiene bucal óptima y una gran sonrisa.

El cepillo de dientes cepillo de dientes es una de las piezas centrales de tu rutina de cuidado bucal y debes elegirlo con cuidado. Aquí te damos algunos consejos sobre lo que debes tener en cuenta a la hora de elegir un cepillo de dientes:

- Utiliza un cepillo de dientes con filamentos de suaves a semiduros: la placa se elimina sin dañar las encías.

- Cepíllate con una presión óptima de entre 150 y 200 g: es como apretar suavemente un tomate sin aplastarlo (lo sabes por los anuncios, ¿verdad?).

- Utiliza un cepillo eléctrico: suelen ser más eficaces que los cepillos manuales.

- Sustituye el cepillo o el cabezal con regularidad: se recomienda hacerlo cada 3 meses aproximadamente.

Sin embargo, la pasta de dientes adecuada es tan importante como el cepillo y, por supuesto, ¡nosotros somos expertos en este campo! El flúor es tu héroe de la protección dental (te lo explicamos con más detalle en otra sección). Fortalece el esmalte dental y ayuda a prevenir la caries. Así que, elige una buena pasta de dientes con flúor para uso diario - preferiblemente una de Licor del Polo;)

Ahora que ya tienes tu cepillo y pasta de dientes favoritos, estás bien equipado para llevar tu higiene bucal al siguiente nivel. Tus dientes te lo agradecerán.

Técnica de cepillado: así se hace...

Pasemos ahora a los aspectos fundamentales de una buena higiene bucal: el cepillado diario de los dientes con la técnica adecuada. Coge tu equipo y empecemos.

Lo primero es lo primero: una cantidad de pasta dentífrica del tamaño de un guisante es perfecta para limpiar eficazmente los dientes. Pero pasemos a la técnica: el método KAI. Desde nuestro punto de vista, esta es tu hoja de ruta perfecta para un cepillado minucioso y unos dientes limpios:

- Ksuperficies: Cepilla primero las superficies masticatorias de los dientes. Esta es la parte fácil, porque basta con frotar hacia delante y hacia atrás.

- Asuperficies externas: A continuación, las superficies externas. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a la línea de las encías y muévelo con movimientos suaves y circulares. Esto te permitirá llegar a la línea de las encías y eliminar eficazmente la placa.

- Ierficies internas: Por último, cepilla las superficies internas. Lo mismo se aplica aquí: ángulos de 45 grados y movimientos circulares son la clave.

Y muy importante: 30 segundos es muy poco para una limpieza dental a fondo. Dedica unos 2-3 minutos dos veces al día a eliminar la placa de los dientes.

Hilo dental: tan fresco, tan limpio

Un paso que a menudo se descuida pero que es muy importante para mantener limpios los espacios interdentales: ¡el hilo dental!

Lo mejor es usar hilo dental una vez al día, preferiblemente por la noche. Para ello, enrolla unos 45 cm de hilo dental alrededor del dedo corazón y muévelo suavemente de un lado a otro entre los dientes. Dobla el hilo dental en forma de C adicional y muévelo suavemente hacia arriba y hacia abajo por cada diente.

Estas técnicas garantizarán que incluso las zonas ocultas entre los dientes permanezcan limpias y que tu sonrisa brille de forma saludable. Los cepillos interdentales pueden ser útiles para espacios interdentales más grandes o si llevas ortodoncia.

Enjuague bucal

Por último, pero no por ello menos importante: un enjuague bucal antibacteriano después del cepillado y el uso del hilo dental puede ayudar a reducir la placa y refrescar el aliento.

Nuestro consejo especial: ¡Hazlo aún más fácil para ti y utiliza los icónicos productos Licor del Polo 2en1 para un toque extra de frescura! Utiliza el gel dentífrico de la forma clásica en combinación con tu cepillo de dientes o mezcla una pequeña cantidad con agua para poder enjuagarte a fondo. Así ahorrarás tiempo en tu rutina de cuidado dental.